¿Qué es la psicología perinatal y cuándo puede ayudarte?
La psicología perinatal es un ámbito de la psicología sigue siendo, a día de hoy, una gran desconocida por la mayoría.
Intuitivamente, tendemos a pensar que está dirigida únicamente a madres que acaban de serlo. Es bien conocida la intensa transformación emocional que acompaña a la maternidad y tendría todo el sentido del mundo centrar una intervención psicológica únicamente en esta etapa de la vida de las mujeres.
Sin embargo, si nos quedamos con esta parte estaremos dejando fuera el 80% de lo que puede llegar a hacer por una mujer una psicóloga o un psicólogo perinatal.
Vayamos por partes:
Antes de ser madre: la búsqueda del embarazo
Es posible que, si estás pensando en ser madre, las dudas sean tus fieles compañeras: desde si es el mejor momento, pasando por las tensiones que provocan los tratamientos de fertilidad o reproducción asistida, el imaginar cómo va a ser el parto, plantearte incluso si estarás a la altura del reto vital que comporta la maternidad y podrás adaptarte a él, cómo gestionar todas las expectativas basadas en la propia historia,… hasta los miedos provocados por una muerte perinatal anterior o una historia personal y familiar complicada. El campo de la psicología perinatal pretende poner orden y concierto a todas estas ideas para que puedas entrar en esta etapa con todo a tu favor y una mochila llena de recursos.
Durante el embarazo
El embarazo es, si tienes suerte, un momento de disfrute sin igual —todo el mundo te ve estupenda, tienes pelazo, te ceden el asiento en el autobús cual reina… Aunque existen también embarazos menos ideales y menos visibles, quizá, en los que no nos reconocemos al mirarnos al espejo, sentimos malestar continuo y estamos deseosas de que termine ya esta etapa (si estás pasando por una situación similar, desde Mondo queremos decirte que ya eres una gran mamá y que tu cuerpo es el mejor lugar para tu bebé).
Como ves, se trata de una etapa en la que pueden aparecer emociones ambivalentes, especialmente si se trata de un embarazo de riesgo, en el que los niveles de ansiedad pueden incrementarse significativamente.
En el caso de ser un segundo o tercer embarazo, pueden surgir otro tipo de dudas: ¿tendré amor para todos/as? ¿sabré gestionar la llegada del hermano/a? ¿cómo lo vivirá el o la hermano/a mayor? ¿sabré acompañarle/a?
La pregunta que se plantea, pues, es ¿cómo distinguir entre las respuestas emocionales esperables del embarazo y aquellas que requieren atención psicológica? La psicóloga perinatal también puede acompañarte en esos momentos para ayudarte a comprender lo que estás sintiendo y acompañarte para que seas capaz de vivir esta etapa con un mayor bienestar emocional. No olvidemos que la ansiedad durante el embarazo es una de las consultas más frecuentes en psicología perinatal.
Un consejo no pedido: ¡no olvides hacerte fotos (que no sean selfies)! Parece que los nueve meses no van a acabar y, cuando quieres darte cuenta, ¡tu bebé ya está aquí y no tienes ninguna foto bonita de tu tripita de embarazada!
El postparto
Ésta es, sin lugar a dudas, una de las etapas de mayor vulnerabilidad emocional, en la que pueden surgir preguntas difíciles: ¿Cómo distinguir un baby blues de una depresión posparto? La depresión posparto afecta a muchas mujeres y, aunque puede confundirse con el baby blues, requiere una valoración psicológica adecuada. ¿Cómo afrontar un duelo gestacional o perinatal? (Tenemos otra entrada sobre este tema, solo tienes que hacer clic aquí) ¿Doy el pecho o leche de fórmula? Y si opto por el biberón de leche de fórmula, ¿cómo gestiono las más que probables críticas? ¿Y mi vida de pareja? ¿Cómo cuidar la relación en esta nueva etapa? La psicóloga perinatal puede resultar una pieza clave para sortear los primeros obstáculos con un mínimo de fricción.
La psicología perinatal es la especialidad de la psicología que vela por el bienestar emocional de las mujeres durante la etapa previa al embarazo, la búsqueda del mismo, la reproducción asistida, el embarazo, el parto, el posparto y los primeros meses de crianza.
Como ves, el acompañamiento que puede ofrecer una psicóloga perinatal abarca todas las etapas que rodean la maternidad, desde el deseo de ser madre hasta el embarazo, el posparto y la adaptación a esta nueva etapa vital.
Una psicóloga perinatal puede acompañarte si…
- Estás buscando embarazo.
- Estás realizando un tratamiento de reproducción asistida.
- Tienes ansiedad durante el embarazo.
- Has sufrido una pérdida gestacional.
- Estás viviendo un posparto difícil.
- Te cuesta adaptarte a la maternidad.
- Sientes que algo no va bien emocionalmente.
Además, la psicología perinatal no se centra únicamente en el bienestar de la madre, sino que influirá en todo su entorno: la pareja, la familia nuclear, la familia extensa e, incluso, en su comunidad.
Como ves, las repercusiones de la salud mental de las madres nos afectan a todos y a todas. Desde Mondo queremos hacer lo posible para que sea una etapa en la que te sientas arropada, acompañada y comprendida, y cuentes con todas las herramientas a nuestro alcance para vivir tu maternidad desde la tranquilidad y el disfrute.
Esperamos haberte ayudado a comprender mejor qué es la psicología perinatal y en qué momentos puede acompañarte. Si quieres, déjanos en comentarios tu experiencia: ¿Cuál fue la época más difícil en el inicio de tu maternidad?
Y ya sabes: si necesitas ayuda, estamos aquí para ti.
Mondo Psicologia
Por Marina Linares, Psicóloga de Mondo y especialista en Psicología Perinatal
Nota: Con el término madre nos referimos a toda persona gestante, independientemente del género de la misma.
